Kadınlarda Egzersiz ve Vücut Kompozisyonu Yönetimi

Curriculum

1. Kadınlarda Egzersiz ve Vücut Kompozisyonu Yönetimi Eğitim Başlıkları:
2. Kadın Fizyolojisi ve Egzersiz Adaptasyonu
3. Kadın Vücudunda Yağ Dağılımı ve Metabolizma
4. Adet Döngüsü ve Egzersiz Performansı
5. Hamilelik ve Egzersiz Prensipleri
6. Doğum Sonrası Egzersiz ve İyileşme
7. Menopoz Dönemi ve Egzersiz Yaklaşımları
8. Kadınlara Özel Beslenme İhtiyaçları
9. Makro ve Mikro Besinler ile Vücut Kompozisyonu
10. Egzersiz Türleri ve Vücut Kompozisyonu Üzerine Etkileri
11. Kardiyo Egzersizleri ve Yağ Yakımı
12. Kuvvet Antrenmanları ve Kas Kütlesi Artışı
13. Fonksiyonel Antrenmanlar ve Kadın Sağlığı
14. Esneklik ve Mobilite Egzersizleri
15. Egzersiz Programı Oluşturma Temelleri
16. Egzersiz Yoğunluğu ve Süresi
17. Egzersiz Sıklığı ve İlerleme
18. Hedef Belirleme ve Motivasyon
19. Egzersiz Yaralanmaları ve Önleme Yolları
20. Kadınlarda Sık Görülen Sağlık Sorunları ve Egzersiz
21. Osteoporoz ve Egzersiz
22. Polikistik Over Sendromu (PKOS) ve Egzersiz
23. Diyabet ve Egzersiz
24. Kalp Sağlığı ve Egzersiz
25. Vücut Analizi Yöntemleri (BIA, Cinsiyet Ölçümleri vb.)
26. Egzersiz ve Psikolojik Sağlık
27. Stres Yönetimi ve Egzersiz
28. Sosyal Destek ve Egzersiz Motivasyonu
29. Egzersiz ve Yaşlanma Süreci
30. Egzersiz ile Yaşam Kalitesini Artırma