Dinamik Nöromüsküler Stabilizasyon (DNS) Kuvvet Eğitimi

Curriculum

1. Dinamik Nöromüsküler Stabilizasyon (DNS) Kuvvet Eğitimi Başlıkları:
2. DNS Nedir ve Kuvvet Eğitimindeki Yeri
3. Postüral Kontrol ve DNS İlişkisi
4. DNS İlkeleri: Temel Kavramlar
5. Stabilizasyon Sistemleri: Lokal, Global ve Bölgesel
6. Diyafram ve Karın İçi Basınç: DNS'nin Temel Motoru
7. Pelvik Stabilizasyon ve Kontrol
8. Omurga Stabilizasyonu: Segmental Kontrol
9. Skapular Stabilizasyon ve Kontrol
10. Boyun Stabilizasyonu ve Kontrol
11. DNS Aktivasyon Teknikleri: Temel Egzersizler
12. DNS Aktivasyon Teknikleri: İleri Seviye Egzersizler
13. İç Çekirdek Kaslarını Güçlendirme
14. Dış Çekirdek Kaslarını Güçlendirme
15. Alt Ekstremite Stabilizasyonu ve Kuvvetlendirmesi
16. Üst Ekstremite Stabilizasyonu ve Kuvvetlendirmesi
17. DNS ile Fonksiyonel Hareket Eğitimi
18. Sporcular için DNS Kuvvet Eğitimi
19. Rehabilitasyonda DNS Uygulamaları
20. Ağrı Yönetiminde DNS'nin Rolü
21. Duruş Bozukluklarını Düzeltmede DNS
22. Skolyoz ve DNS İlişkisi
23. Bel Fıtığında DNS Uygulamaları
24. Boyun Fıtığında DNS Uygulamaları
25. Omuz Instabilitesinde DNS Uygulamaları
26. DNS ve Propriyosepsiyon İlişkisi
27. DNS'de Kullanılan Ekipmanlar
28. DNS Egzersizlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
29. DNS Programı Oluşturma
30. DNS Değerlendirme Yöntemleri