Fonksiyonel Antrenman Eğitimi

Curriculum

1. Fonksiyonel Antrenman Temelleri
2. Fonksiyonel Hareketin Önemi
3. Vücut Ağırlığı ile Fonksiyonel Antrenman
4. Temel Fonksiyonel Hareket Kalıpları
5. Duruş Analizi ve Fonksiyonel Antrenman
6. Mobilite ve Esneklik Egzersizleri
7. Güç ve Kuvvet Geliştirme
8. Denge ve Koordinasyon Antrenmanı
9. Çekirdek (Core) Güçlendirme
10. Fonksiyonel Antrenman Programı Tasarımı
11. Hedef Belirleme ve İlerleme Takibi
12. Fonksiyonel Antrenman Aletleri ve Kullanımı
13. Kardiyovasküler Fonksiyonel Antrenman
14. Fonksiyonel Antrenman ile Yağ Yakımı
15. Fonksiyonel Antrenman ile Kas Geliştirme
16. Sporcular İçin Fonksiyonel Antrenman
17. Yaşlılar İçin Fonksiyonel Antrenman
18. Hamileler İçin Fonksiyonel Antrenman
19. Sakatlık Önleme ve Rehabilitasyon
20. Fonksiyonel Antrenman ile Günlük Yaşamı İyileştirme
21. Fonksiyonel Antrenman ve Beslenme
22. Fonksiyonel Antrenman ile Zihinsel Sağlık
23. Fonksiyonel Antrenman ve Uyku
24. Doğaçlama Fonksiyonel Antrenman
25. Fonksiyonel Antrenman Egzersiz Varyasyonları
26. Fonksiyonel Antrenmanda Isınma ve Soğuma
27. Fonksiyonel Antrenman ve Nefes Kontrolü
28. Fonksiyonel Antrenman Egzersizlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
29. Fonksiyonel Antrenman ile Evde Egzersiz