Futbolda Periyodizasyon ve Antrenman Planlaması

Curriculum

1. Futbolda Periyodizasyonun Temel İlkeleri
2. Antrenman Planlamasının Amacı ve Önemi
3. Makro Çevrim, Mezo Çevrim ve Mikro Çevrim Kavramları
4. Sezon İçi ve Sezon Dışı Antrenman Farklılıkları
5. Hazırlık Dönemi Antrenmanları
6. Performans Dönemi Antrenmanları
7. Geçiş Dönemi Antrenmanları
8. Yüklenme ve Dinlenme Dengesi
9. Antrenman Yoğunluğu ve Hacmi
10. Antrenman Çeşitliliği ve Progresif Yüklenme
11. Dayanıklılık Antrenmanları (Futbolda)
12. Kuvvet ve Patlayıcı Güç Geliştirme
13. Hız ve Çeviklik Antrenmanları
14. Teknik ve Taktik Antrenmanlar
15. Küçük Yarı Saha Oyunları
16. Büyük Yarı Saha Oyunları
17. Maç Antrenmanları ve Simülasyonları
18. Bireysel Antrenman Programları
19. Sakatlık Önleme ve Rehabilitasyon Antrenmanları
20. Beslenme ve Hidrasyonun Antrenmanla İlişkisi
21. Mental Antrenman ve Performans Psikolojisi
22. GPS ve Performans İzleme Sistemleri
23. Antrenman Verilerinin Analizi ve Değerlendirilmesi
24. Farklı Futbol Pozisyonlarına Özel Antrenman Planlaması
25. Genç Oyuncular İçin Periyodizasyon
26. Profesyonel Futbolcular İçin Periyodizasyon
27. Amatör Futbolcular İçin Periyodizasyon
28. Antrenman Planlamasında Esneklik ve Adaptasyon
29. Antrenman Planlamasında Hata Analizi ve Düzeltme
30. Gelecekteki Futbol Antrenman Trendleri