Hız, Çeviklik ve Çabukluk Workshop

Curriculum

1. Hız, Çeviklik ve Çabukluk Workshop Eğitim Başlıkları:
2. Hız ve Çeviklik Temelleri
3. Çabukluğun Anatomisi
4. Isınma ve Esneme: Hız İçin Hazırlık
5. Doğru Duruş ve Vücut Mekaniği
6. Hızlanma Teknikleri
7. Maksimum Hız Geliştirme
8. Çeviklik Merdiveni Çalışmaları
9. Koniklerle Çeviklik Antrenmanları
10. Plyometrik Egzersizler ve Hız
11. Reaksiyon Zamanını İyileştirme
12. Yön Değiştirme Becerileri
13. Denge ve Koordinasyon Geliştirme
14. Hız ve Çeviklik İçin Beslenme
15. Sakatlanma Önleme Yöntemleri
16. Hız Antrenmanında Programlama
17. Çeviklik Antrenmanında İlerleme
18. Hız ve Çeviklik Değerlendirme Testleri
19. Farklı Zeminlerde Hız ve Çeviklik
20. Partnerle Hız ve Çeviklik Çalışmaları
21. Taktiksel Çeviklik Uygulamaları
22. Spor Branşına Özel Hız ve Çeviklik
23. Mental Hazırlık ve Odaklanma
24. Hız ve Çevikliği Artıran Egzersiz Çeşitleri
25. Interval Antrenmanlarla Hız Geliştirme
26. Fonksiyonel Antrenman ve Çeviklik
27. Hız ve Çeviklik İçin Core Güçlendirme
28. Agility Koçluğu Teknikleri
29. Hız ve Çeviklikte Hedef Belirleme
30. Performans Analizi ve Geri Bildirim